Kale-lapiniai kopūstai. KOKTEILIS – Gražina Gum

Kale-lapiniai kopūstai. KOKTEILIS


Kokteilis su kale-lapiniais kopūstais

KALE - lapiniai kopūstai įeina į pagrindinę grupę augalų, turinčių daugiausia chlorofilo ir maistingiausių medžiagų. Geriausia juos naudoti: plakant kokteilius, ruošiant salotas Lapiniuose kopūstuose yra daug baltymų, įvairių vitaminų (B1 , B2 , B6 , C, PP, K, E), folio rūgšties, o karoteno (provitamino A) juose randama net 80 proc. daugiau negu baltagūžiuose jų giminaičiuose. Lapiniuose kopūstuose taip pat gausu fitoncidų, įvairių fermentų, mineralinių druskų, kalio, fosforo, mangano, sieros, jodo, geležies. Tai labai naudinga ir gydomųjų savybių turinti daržovė.

KOKTEILIS su kale

2-3 stiklinės

1 obuolys

1kriaušė

1/4 stiklinės spanguolių

1/4 laimo

1 bananas

3-4 kale-lapiniai kopūstai (išpjauti kotelį)

saldinti galite; a.š medaus ar porą datulių. 

Dedame ingredientus į blenderį. Pilame vandens iki apsėmimo. Plakame.

skanaus ir į sveikatėlę :)

www.grazinagum.lt